BMI (Body Mass Index) là chỉ số phổ biến được sử dụng để đánh giá tình trạng cân nặng của một người dựa trên chiều cao và cân nặng. Đây là công cụ đơn giản nhưng có giá trị lớn trong việc xác định nguy cơ béo phì.

Chỉ số BMI phản ánh điều gì?

BMI được tính bằng công thức:
BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m))²

Theo phân loại chung:

• - BMI < 18.5: Gầy

• - BMI 18.5 – 22.9: Bình thường

• - BMI 23 – 24.9: Thừa cân

• - BMI ≥ 25: Béo phì

Người có BMI trên 25 thường có lượng mỡ cơ thể cao, đặc biệt là mỡ nội tạng.

.

.

BMI là gì?

Nguy cơ sức khỏe khi BMI cao

BMI cao không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan đến:

• + Mỡ nội tạng tích tụ

• + Mỡ trung tính trong máu tăng

• + Nguy cơ rối loạn chuyển hóa

• + Áp lực lên tim mạch và hệ tiêu hóa

Vì vậy, việc giảm BMI là mục tiêu quan trọng, không chỉ để giảm cân mà còn để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Người BMI trên 25 nên giảm cân thế nào?

Sai lầm phổ biến của người BMI cao là:

• - Nhịn ăn quá mức

• - Sử dụng sản phẩm giảm cân cấp tốc

• - Ép cân trong thời gian ngắn

Cách tiếp cận an toàn hơn là:

• + Giảm mỡ thay vì chỉ giảm số cân

• + Hạn chế tích trữ mỡ mới

• + Ưu tiên sản phẩm hỗ trợ có cơ chế khoa học

.

Bạn có muốn giảm chỉ số BMI không?

.

Các sản phẩm chứa Ellagic Acid, điển hình như viên giảm cân AFC – ELLAGIC ACID, được nhiều người lựa chọn vì hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện chỉ số BMI theo hướng bền vững.